A jóga nidra egy vezetett relaxáció

A jóga nidra jóga alvást jelent, egy vezetett relaxáció, miközben a test részletes, teljes ellazításával az agy is ellazul. Ebben az állapotban az elme különösen fogékony az információkra.

A relaxáció időtartamát fokozatosan növelve, rendszeres gyakorlással mélyítjük el. A megfelelő pillanatban fogalmazzuk meg egyéni szankalpánkat (megerősítés), melynek segítségével igazi mélytudati finomhangolást végezhetünk magunkon. Segítségével régi szokások, beidegződések, programok változtathatók meg a mélytudati szinten.

XY Jógastúdió facebook