RÓNAI RÓBERT jóga oktató

RÓNAI RÓBERT
jógaoktató

Új profilú jógaórák indulnak!

Kedd reggel - energetizáló jóga. A reggeli órák természete más, mint az esti óráké. A cél a test felébresztése, az izmok még merevebbek, ezért kevésbé lehet nyújtásokra vállalkozni, mint este. Reggel hosszabb idő kell a bemelegítésre, átmozgatásra, hogy az induló naphoz megfelelő mennyiségű energiát nyerjünk. A reggeli óra az energetizáló, dinamikus gyakorlatokat helyezi előtérbe.

Kedd este - a hatha deep jóga annyiban tér el a klasszikus hatha jóga órától, hogy a jóga ászanákat pontosabbá és tudatosan is elmélyültebbé tesszük. Tovább kitartott mozdulatok, mélyebb, intenzívebb légzés és a jóga ászanák kivitelezése közben megfigyelhető érzetek tudatosítása. Gyakorlott jógázóknak ajánlott, akik szeretnék precízebbé tenni a mozdulatokat.

Csütörtök reggel - három az egyben. A test és a tudat ébresztését szolgáló rövidebb egységek. Feltöltődés munka előtt. Ez a korai foglalkozás 60 perces, ami három részből áll: 20 perc dinamikus jóga, 20 perc mély relaxáció és 20 perc meditáció.

Péntek este 6-tól  - Dj.yoga. Havonta egyszer nemcsak a mozdulatoknak, a légzésnek, hanem a zenének is főszerep jut. Folyamatos mozdulatsorra fűzve végezzük az ászanákat a zene ritmusára. Minden alkalommal más zenei kínálattal, az alkalomra készített saját mixekkel, esetenként  egzotikus, akusztikus hangszeres élő zenével.

 

Fél életemben jógáztam, először öngyógyító technikaként használtam. Meggyőződtem róla, hogy működik – ezért szeretném továbbadni. Több mint húsz éve naponta gyakorlok és lassan tíz éve oktatom a hatha jógát.

A több ezer éves hatha jógában a különböző testtartások, ászanák a környezet alapos megfigyeléséből, utánzással születtek. Ez nem mechanikus másolást jelent, nemcsak a formai, hanem a minőségi jegyeket is beépíti a pózokba. Ettől a figyelem a testből, a testtartásból indulva a finomabb szintekre, minőségekre is irányul.

Ami a jógát a többi mozgásformától megkülönbözteti, az a mozgás és a légzés összhangjára törekvés.

Több korosztállyal és különböző egészségi szinteken élőkkel dolgozom: gyerekek, felnőttek, értelmileg akadályozottak. Oktatóként folyamatosan képzem és fejlesztem magam a jógaterápia és a thai jóga masszázs területén. A Fénymag Közhasznú Egyesület tagjaként is tevékenykedem.

 

TAVASZI JÓGATÁBOR BAKONYSÁGON

2017. április 19 - 23.

 

 

workshopok:

Fogékony csend - Jóga nidra workshop

2015. szeptember 19.

 

Az 5 tibeti rítus ászanái workshop

2014. november 8.

 

 

 

 

 

XY Jógastúdió facebook